第30回健康ウォーキング大会　参加者コメント（鉄道弘済会２）

健康に気をつけながら運動量を増やし、休む時はしっかり休むようにしていた。普段から自分の健康に気を付けて過ごしていきたい。
（公財）鉄道弘済会　M・S

この1ケ月、万歩計をつけて生活をし、歩くことを意識できた。これを機に歩く生活に変えていこうと思います。
（公財）鉄道弘済会　N・H

土日の休みの日は、ウォーキングが日課となり、今日はどこへ行こうかな？と楽しみの時間でした。
（公財）鉄道弘済会　Y・I

普段より健康に意識し参加することができた。日頃から体を動かし健康に過ごせるよう継続して意識していきたい。
（公財）鉄道弘済会　C・M

日々の生活習慣を見直す良い機会となりました。特に休日出掛けない日は、意識することができ良かったです。
（公財）鉄道弘済会　198

日々意識をしないと歩かないことを感じた。休日は特に出掛けない限りは、歩数が目標にはいかない。年齢的にウォーキングで病気も解消されると思った。
（公財）鉄道弘済会　943

運動する良い機会になった。特にたくさん歩いた日があるとまた頑張ろうと思えたので、これからも続けていきたい。
（公財）鉄道弘済会　A・Y

日々歩く事を意識して過ごす事が出来た。健康のためにも歩く事を習慣としていきたい。
とても良い経験になりました。
（公財）鉄道弘済会　N・T

ウォーキングを意識しながら過ごしたことで、体の体調が良くなったと思います。歩きながら見えてくる景色や町の動きに気付けるようになり、楽しくウォーキングができました。
（公財）鉄道弘済会　M・I

土日はゆっくりしすぎたり、車ばかり使うので、目標に到達しなそうだったが、最後の追い込みでなんとか達成できて良かった。毎日、週末も意識的に歩くようにしていきたい。
（公財）鉄道弘済会　てんこもり園長

昨年も感じましたが、職業的にも1日沢山歩いていると感じました。健康につながっていると思います。
（公財）鉄道弘済会　K・M

休日にいかに歩いていないかを痛感し、「ついでに」ではなく、「その都度」歩いて用事をこなし、「敢えて」歩く機会を作り、目標歩数をクリアできるように頑張りました。ウォーキング月間が終わっても、休日の「敢えて歩き」を継続していきたいと（今は）思っています。
（公財）鉄道弘済会　K・Y

記録表を記入することで休日も意識して歩いてみようとすることが増えました。歩数が多かった日は嬉しかったです。今後も歩く事を意識した生活を送っていきたいと思います。
（公財）鉄道弘済会　M・M

たくさん歩いて痩せました！！
（公財）鉄道弘済会　T・K

毎日1万歩歩くことを目標に、1ケ月間続けることができました。今後も運動不足の解消のためにも、ウォーキングを続けながら体力をつけていきたいと思います。
（公財）鉄道弘済会　M・A

ウォーキングに参加した事で歩く事を意識するようになり、健康にとっても良かったです。
（公財）鉄道弘済会　S・Y

平日だけでなく休日も積極的に外出して歩くことができました。これからも意識して歩くようにしていきたいです。
（公財）鉄道弘済会　M・Y

たくさん歩く事を心掛けました。目標達成できてよかったです。
（公財）鉄道弘済会　M・I

ギリギリ達成できました！
（公財）鉄道弘済会　A・N

目標値を超えた時の達成感を味わうことができました！休日も意識的に散歩に行こうと思いました。
（公財）鉄道弘済会　M・O

休日は子どもと外に出るのでよく歩いているが、平日は意識しないと1万を超えそうになかったので苦しかったです・・。次回はＢコースにします。
（公財）鉄道弘済会　Ｙ・Ｅ

普段よりも歩く事に意識を向けることが出来ました。涼しくなってきたので、今後も歩くことを意識して続けていきたいです。
（公財）鉄道弘済会　Ｈ・Ｋ

今年は暑くて散歩に行かれなかったです。
（公財）鉄道弘済会　Ｍ・Ｙ

休日もたくさん歩くことができて良かったです。歩いている日と歩いていない日の差が激しいなと思いました。
（公財）鉄道弘済会　Ｒ・Ｍ

今年もＣコースに挑戦しましたが、達成できてよかったです。
（公財）鉄道弘済会　宮内

何とか目標達成！体調キープは永遠の課題です・・・。
（公財）鉄道弘済会　Ｙ・Ｋ

達成できて良かったー！！
（公財）鉄道弘済会　K・Y

仕事では全然歩けていないことを実感したので、休みの日や仕事終わりにウォーキングを意識しました。万歩計を忘れて測定しそびれた日もあったので、その日も少しは歩いていると思うと、もう少し1日平均の歩数はあがったかなと思う。健康のために今後もウォーキングを意識していきたいです。
（公財）鉄道弘済会　Mi

今回は休日の時に歩く事を意識した。なかなか子育て中で運動する時間が取れないので、遊びの中で歩けるようにした。これから冬になり運動量が減りがちなので、万歩計を使って日常の意識を上げて健康維持に努めたい。
（公財）鉄道弘済会　A・N

普段は意識していないことだが、意識的に行うことでいつも以上に動くことが出来た。
（公財）鉄道弘済会　S・Y

休みの日は意識して動かないと全然動いてないという事に気付いた。買物ついでに他のお店も見て周ることができ、歩数も増えるしいい気分転換になった。
（公財）鉄道弘済会　S・D

毎日継続することが難しかったです。とりあえず目標達成！？
（公財）鉄道弘済会　C・K

勤務がある日は、特に意識しないでも10,000歩超えるが、休日は階段を使ったり、いつも車で行くところを歩いたり、ジムでランニングをしたりと、意識しないと10,000歩を超えなかった。歩数計とにらめっこ生活の1ケ月でした。(笑)
（公財）鉄道弘済会　K・S

歩くことを意識して休日も買い物になるべく車を使わずに徒歩で行きました。保育をしている時と「歩く」と意識している時のスピード、歩幅は異なるので歩数だけを増やすことより、歩き方について考え、今後も続けたい。
（公財）鉄道弘済会　SAWADA

健康を意識して過ごす日となっています。休日はどうしても歩数が少なくなっているので、気を付けていかなければと思いました。
（公財）鉄道弘済会　I・S

土、日は歩数が少なくなりがちだったので、今後休日も意識して歩き、健康維持に努めたいです。
（公財）鉄道弘済会　M・A

平日は業務内での細かい移動なので、歩数が自然と増えていたと思います。思ったよりも歩いていることが分かりました！！
（公財）鉄道弘済会　H.A.

普段動いていないことがよく分かりました。ウォーキング大会があることで意識して歩くことが出来ました。できるだけ続けていきたいと思います。
（公財）鉄道弘済会　N・K

毎日、目標に向かって歩き、達成できてうれしかったです。
（公財）鉄道弘済会　N・Y

ウォーキング記録を毎日つけることで、どれくらい歩いているか数字で知ることができ、自然ともう少し歩いてみようという気持ちになりました。今後も歩くことを習慣づけていきたいです。
（公財）鉄道弘済会　Y・H

自分が思っていたよりも歩いていないことが分かり、積極的に歩こうと思うきっかけとなりました。これからも継続していきたいです。
（公財）鉄道弘済会　S・S

休日は歩数が少なくなりがちでした。もう少し意識して歩こうと思いました。
（公財）鉄道弘済会　M・M

毎日歩数計を見ながら、歩くように気を付けることができてよかったです。今後も健康のために1日7,000～1万歩は歩けるようにしていきたいです。
（公財）鉄道弘済会　C・M

自分では動いているつもりでも、なかなか歩数は伸びず・・・意識して歩くようにしないとダメだなぁと実感しました。（苦笑）
（公財）鉄道弘済会　Y・T

ウォーキング大会を通して、歩くことを意識して生活することができ良かったです。
（公財）鉄道弘済会　Y・S

昨年はAコース、今年はBコースに参加しました。今年は夫と一緒に参加することができ楽しく取り組むことができました。
（公財）鉄道弘済会　かおりん

何とか目標をクリア出来たという感じです。今回は、歩き方（歩幅広く、目線は上に、手は後方に振る）を意識するよう心がけた。途中、腰痛になったりで、なかなか歩数が増やせず・・・。何とか続けられて良かったです。
（公財）鉄道弘済会　H・N

今年も歩く事（体を動かす事）を意識して楽しく参加させていただきました。たくさん歩けた日の達成感はすごかったです！！結果はもっといきたかったなーと・・・。運動のためにも、日々の満足感のためにも、チャレンジ後も意識的に過ごしていきたいです。
（公財）鉄道弘済会　こたつ

今回は、目標とする歩数に達した日が多かった。健康のためにも、こらからもできるだけ
ウォーキングを頑張りたいと思います。
（公財）鉄道弘済会　E・O

いつも車ばかりで、なかなか歩けていませんが、目標をもって歩くと歩くほどに体調がよい気がします。これを機会に今後も頑張ってみようと思います。
（公財）鉄道弘済会　POＭ

意識して歩くようになり、日頃の運動不足解消に大きく役立ちました。
（公財）鉄道弘済会　Ａ・Ｓ

涼しくなってからは夜も歩きやすく、ゆっくり秋を感じながら歩く事ができました。
（公財）鉄道弘済会　ヒップホップラブ58

意識して歩いたり、自転車に乗ったりしながら、日頃運動不足なので、歩く事を心掛けることができた。ウォーキング大会だけでなく、日頃から歩く事を意識したいと思う。
（公財）鉄道弘済会　ゆみ

意識してたくさん歩く事ができたので、良かったです。
（公財）鉄道弘済会　Y・T

今回のウォーキングは休日にゴルフや散歩など、積極的に外に出ることを目標に掲げたため、無理せず達成することができました。
（公財）鉄道弘済会　T・I

毎日、「今日はどれくらい歩いたかナ？」と、夜万歩計を見るのがとても楽しみでした。
途中、病気して殆ど外に出ず、あまり歩けなかった日が1日あるのですが、その時、歩けることにとても感謝だと思いました。これからも元気に歩けるように、健康に留意していきたいです。
（公財）鉄道弘済会　まこP

時間がある時には、子どもと一緒に公園に出掛けました。子どもと一緒だとあっという間に歩数が増えていて驚きました。毎年楽しく参加させていただいていますが、今年は親子の時間も増えて有意義な時間となりました。ありがとうございました。
（公財）鉄道弘済会　M・A

ありがとうございました。
（公財）鉄道弘済会　M・S

土・日に気合を入れて頑張った。平日は8千歩台が精一杯な感じだった。もっと体力をつけてこれからも歩いていきたい。
（公財）鉄道弘済会　N・M

アプリを使用して計測しましたが、「測定不良」が度々ありました。マラソンで痛めた「変形性膝関節症」からの膝痛がなくなりつつあるので、職場からの帰り、約2.2Kmの他に早朝約6Kmのジョギングを始めたら、平均歩数が増えました。おかげさまで上昇傾向にあった体重や血圧も減少しつつあります。これからもウオーキングイベント等に参加して歩く（走る）習慣を身につけたいと思います。
（公財）鉄道弘済会　イッショウ

歩いている日と歩けていない日の差があるので、今後も健康のために続けられるように努力したいです。
（公財）鉄道弘済会　C・F

仕事が終わりイオンへGOを習慣にしていました。無理なくあっという間に10,000歩の目標を達成できたように思います。継続しながら健康維持がんばります。
（公財）鉄道弘済会　アルアル

休みの日になると歩数が少なくなってしまったが、だいたいの日はクリアすることができた。後半（10月の）は涼しくなり、気持ちよく歩けた。
（公財）鉄道弘済会　ボルキン

初めてウォーキングに参加しました。毎日の歩数を記録に書き込む事が歩く事を更に意識してできました。
（公財）鉄道弘済会　S・M

あまり歩かないので、この機会に歩こうと思う。とても良い運動になりました。
（公財）鉄道弘済会　S・N

日常的に歩数を気にしたことがなかったので、毎日自分がどのくらい歩いているのか知れて良かったです。意外と歩いていない日もあったので、今後もウォーキングを続けていきたいと思います。
（公財）鉄道弘済会　R・M

天候にも恵まれて、夜気持ち良くウォーキングをしました。これからも健康のために毎日
ウォーキングを頑張りたいと思います。
（公財）鉄道弘済会　S・K

今年の夏は長く本当に暑かったので、あまり外を歩けませんでした。仕事で子どもと関わって保育園の中でたくさん歩く事ができました。子どもたちに元気をたくさんもらっています。
（公財）鉄道弘済会　おけい

週末など意識して歩き、平日も帰り1駅前で降りて歩くなど、歩く習慣が身についた。
これからも週末などはなるべく歩くことを意識して、健康増進に努めたい。
（公財）鉄道弘済会　K・T

初めて参加しました。平日はあまり多く歩けなかったため、休日にたくさん歩くようになり、メリハリのある生活となりました。
（公財）鉄道弘済会　A・D

ウォーキングは時速7㎞の早歩きを心掛けました。最初は筋肉痛にもなりましたが、週末のウォーキングが楽しくなってくると、体重・体脂肪率がジワジワと下がっていき、1か月で体内年齢が実年齢よりグッと若返り大満足です。今回Ａコースでエントリーしましたが、意識すれば1日10,000歩以上歩けることに気づきました。次回はＣコース挑戦しま～す。
（公財）鉄道弘済会　　リブート60

今回のウォーキング大会は、自分の健康維持・増進のための意識づけに良い機会となりました。7,000歩コースを希望し取組み、実際、毎日7,000歩を達成するのは難しかったです。当初、大会期間中は夕食後に散歩を計画していましたが、散歩コース付近で熊の出没騒動と重なり、安全に配慮し積極的に歩けなかったことが残念でした。今後も健康・体力の維持増進のため、引き続き「歩く」ことを意識した生活に気を付けていきたいと感じました。
（公財）鉄道弘済会　　K・A