第28回健康ウォーキング大会　達成者コメント（鉄道弘済会・健保組合・任意継続）

●（公財）鉄道弘済会
夜のウォーキングでは、タヌキを見かけることがあり、楽しく参加することができました。
（公財）鉄道弘済会　疲れは貯めるな軽くしろ

体調不良により最後の10日間の歩数が伸びず（特に土日祝）、ギリギリになってしまいました…
（公財）鉄道弘済会　muro

今回初めて参加させていただきましたが、日々歩数を意識できたので健康的な一ヶ月でした。また、休日の登山で歩数を沢山稼ぐことができました（笑）　来年は一万歩に挑戦しようと思います。
（公財）鉄道弘済会　Y.I

散歩しながら色々な景色を見るのが楽しかったです。
（公財）鉄道弘済会　T.O

10,000歩を下回る日がないよう、毎日がんばりました。目標達成できてよかったです。
（公財）鉄道弘済会　K.Y

今年3月のダイヤ改正のあとから、帰りは最寄りの1つ手前の駅から歩いて帰ることが多くなりました。ですが、途中　体調不良などで歩かなかった日もあり、苦戦しました。
（公財）鉄道弘済会　T.S

ウォーキング大会を意識せずに過ごしていたので、最後の方は本当に目標の歩数を達成できるか心配でした。無事達成できてよかったです。
（公財）鉄道弘済会　E.I

ウォーキング大会期間は、意識して歩くようになりました。終了後は、怠けてしまいました。
（公財）鉄道弘済会　ハムchan

最初は辛かったですが、慣れてくるとコンスタントに歩けるようになりました。
（公財）鉄道弘済会　S.M

休日に歩いていないことを実感いたしました。今後は意識して歩く機会を増やしたいと思います。
（公財）鉄道弘済会　R.O

休日は、歩数が少なくなりやすかったため、近くの公園で意識的にジョギングやウォーキングするようにしました。
（公財）鉄道弘済会　T.Y

楽しく参加できました！
（公財）鉄道弘済会　T

毎年この企画を楽しみにしています。常にもっと上を目指すきっかけになり、ありがとうございます。
（公財）鉄道弘済会　田中

がんばって歩きました。スタート時よりも体が軽くなった気がします。健康習慣に続けていきたいです。
（公財）鉄道弘済会　K.I

実際に数字として残るとやる気が出る。もっと記録をだしたい！と欲がでる。秋の風も感じながら、日々を過ごせたので気持ちよく参加できた。
（公財）鉄道弘済会　りっキー

1ヵ月間だけですが、とても健康的な日々を過ごせました。今後も体を動かす習慣を続けていきたいです。
（公財）鉄道弘済会　K.S

これからも続けていきたいと思います。ありがとうございました。
（公財）鉄道弘済会　M.K

目標の100万歩には届きませんでしたが、総距離674.85km、総時間136：03分、自分ながらよく歩いたと思います。（ちなみに体重3kg減）
（公財）鉄道弘済会　M.N

普段、万歩計は持ちません。今回はポケットに入れ、時々歩数を見ながら意識して、歩数を伸ばす意識をして頑張りました。
（公財）鉄道弘済会　ともちゃん

職場でみんないつもより大きな動きやこきざみな動きをしたり、“何歩？”とお互いの歩数を見合ったり、ワイワイガヤガヤしながら楽しむことができました！
（公財）鉄道弘済会　ゆみＫ

ウォーキング大会に参加することで、いつもより意識して歩くことができました。それと、自分が1日どれくらい歩いているかも知れて楽しかったです。
（公財）鉄道弘済会　Y.A

仕事の時の歩数と休みの日の歩数の違いを知ることができて良かったです。
（公財）鉄道弘済会　M.H

初挑戦！！　10,000歩…たいへん。何とかクリア…でも次回は、10,000歩はやめます！！
（公財）鉄道弘済会　ぐく

休みの日に歩く時間を作るのが、これほど大変だとは思いませんでした。参加してみて、あらためて日頃の運動不足を痛感しました。継続できるようがんばってみます。
（公財）鉄道弘済会　アップルパイ

初めて参加させていただきました。以前からウォーキングを行うことで健康に留意してきましたが、年齢を重ねるたびに「明日やろう」「休みの日にやろう」と自分を甘やかしてきました。今回、改めて参加すると達成感と体の動きがちょっぴり軽くなったように思いました。これから寒くなりますが、これを機会に続けていきたいと思います。
（公財）鉄道弘済会　ま～ねぇちゃん

残暑が厳しい9月。そして、日の入りが早く、日の出が遅く、暗さと風の冷たさが身にしみる10月。幾度となく、心折れそうになりましたが、大好きな音楽と共に頑張ることができました。
（公財）鉄道弘済会　クレヨン

普段、どのくらい歩いているか知ることができた。万歩計をつけていることで、歩こうという意識を持つことができた。
（公財）鉄道弘済会　S.I

日によって歩かない日もあり、目標に向けて後半は意識的に歩きました。
（公財）鉄道弘済会　M.Y

暑い日や雨の日はどうしても運動不足になってしまうので、家の中でもこまめに動くように心がけようと思います。
（公財）鉄道弘済会　T.K

自分の予想より日常で歩いていることに気付き、驚いた。休務の日は歩数があきらかに減るので、意識して歩くようになった。引き続き無理のないペースで歩くことを心がけていこうと思う。
（公財）鉄道弘済会　K.A

歩数計をつけて歩くことで今まで意識しなかった歩数の1日の平均を知ることができ、都度確認しながら日々の運動量を把握して健康意識が上がったように感じました。今後も意識して過ごしていきたいと思います。
（公財）鉄道弘済会　M

ウォーキングに参加することで、普段から少しでも歩こうという意識ができました。習慣になるように、今後も積極的に歩いていこうと思いました。
（公財）鉄道弘済会　M.H

10,000歩は平日少し遠回りして歩いたり、休日も意識して歩かないとなかなか達成できなくて大変でした。階段を使ったり、記録を付ける前よりも健康的な生活を送れました。
（公財）鉄道弘済会　M.T

歩くことが習慣化されて良かったです。
（公財）鉄道弘済会　H.K

ウォーキング記録を機に最寄り駅まで歩いて通勤したが、朝から体を動かすことで一日を健康的に過ごすことができた。ウォーキング期間以外でも歩ける時は歩いて通勤していきたいです。
（公財）鉄道弘済会　カエ

自分が思っているよりも意外と歩いていることに、ビックリしました。健康の為にも続けていけたらなと思います。
（公財）鉄道弘済会　K.T

記録をつけはじめた頃は歩数が少なかったですが、意識することで増えていき、自然と体力もついてきた気がします。また記録をつけ見返すと、平日と休日での歩数の違いも見られ、新たな気づきと発見があり、少なくなりそうな日には積極的に体を動かしていきたいと思いました。
（公財）鉄道弘済会　M.M

楽しみながら歩くことを意識できる良い機会となりました。
（公財）鉄道弘済会　S.S

普段仕事している時と休日の歩数を知ることで自分の運動量を知ることができた。今回の記録表のイベントに参加したことで歩くことが増えたように思う。良いきっかけになった。
（公財）鉄道弘済会　M.I

思ったよりも普段歩いていることに気付くことが出来た。引き続き、たくさん歩いていきたい。
（公財）鉄道弘済会　M.S

休日は子供と公園に行った時でも歩数が少なく驚きました。仕事では気付かない間にどれだけ歩いているんだろうと不思議でした。
（公財）鉄道弘済会　A.M

毎日どのくらい歩いているのかを意識する良い機会となりました。
（公財）鉄道弘済会　N.K

自分が一日どの位歩いているのか知ることができました。
（公財）鉄道弘済会　K.K

比較的に雨が少なく、お天気に恵まれたので暑い日も多かったですが、毎日歩くことができました。1人でふらっと歩いてみたり、夫婦で一緒に歩いてみたり、のんびりしながらウォーキングに望むことができたと思います。
（公財）鉄道弘済会　N.M

雨の日などでは外を歩けないことから家の中の階段や掃除などを多めに意識して歩数を稼いだ。去年はＢコースにして余裕があったが、1日に10,000歩以上はなかなか大変であった。
（公財）鉄道弘済会　Minako

朝に少し歩いたり、夜に歩いたりとウォーキングをすることで発見があったり、気持ちを落ち着かせることができたりしました。
（公財）鉄道弘済会　S.Y

万歩計を身につけることで、1歩でも多く歩きたいという気持ちになりました。日によって歩数に差があるので、コンスタントに運動するように心掛けしたいと思います。
（公財）鉄道弘済会　A.K

なかなか歩数を意識することはなかったので、良い機会になりました。昨年も参加したのですが、平日は歩数が減っていたので、もっと歩こうと思います。
（公財）鉄道弘済会　M.T

万歩計をつけていることで、普段よりも意識して歩こうという気持ちをもつことができた。昨年よりも目標歩数が多いコースに挑戦したが、目標を達成することができてよかった。
（公財）鉄道弘済会　K.M

園の行事準備や行事中、休日に出掛けている時以外は意識しないと午前中だけで2千歩前後と少ないことが多かった。7千歩いかない日もあったため、ウォーキング大会後も健康のことを考えて歩くようにしていきたい。
（公財）鉄道弘済会　C.S

万歩計を身に付けているだけでモチベーションが上がったが、昨年より歩けなかった。来年はたくさん歩きたい！
（公財）鉄道弘済会　こうもり

昨年も参加させて頂き、今年も！とBコースにチャレンジしましたが、結構きつかったです（笑）
週末は近所の公園にウォーキングには行っていましたが、平日の仕事帰りにも行ったりして歩数を稼ぐようにしました。ギリギリクリア出来て良かったです。寒くなってくると億劫になりがちですが、行ける時はウォーキングに行き、健康維持に努めたいと思います。
（公財）鉄道弘済会　A.N

長かった猛暑がようや終わり、好天の下・金木犀の香りに誘われ、少しくらいのウォーキングも苦にならないいい季節になりました。やがて寒い冬が訪れて外出がおっくうになる前に「楽しかった」のこの気持ちをなんとか持続させたいと思います！年2～3回、ウォーキング大会があるといいなぁとちょっと調子に乗ってます！！
（公財）鉄道弘済会　夢見る還暦

心も体も快調です！
（公財）鉄道弘済会　ひらり

仕事の日はもちろんのこと、休日も歩くことを意識することができ、体の調子が良かった。家族と一緒にたくさん歩きながら話すことができ、いいコミュニケーションをとることができた。また参加したい。
（公財）鉄道弘済会　A.N

毎年、健康ウォーキングの際はいつもに増して歩数を意識できています。自分自身の健康を考える期間になりました。
（公財）鉄道弘済会　H.T

休日も健康を意識してウォーキングをしようと思えました。1日の終わりにこの記入用紙に歩数を書くことが楽しみでした。自分の歩いている歩数の多さに驚きでした。
（公財）鉄道弘済会　M.S

意識しなければ常日頃は4,000歩…意識して歩くことやそのための時間を作り出すことに一苦労でした。
（公財）鉄道弘済会　S.M

仕事中に意外と動いている。しかし、体に変化がないのは運動の他にも原因があるのだと感じている。休日は、ほとんど動いておらず、意識してウォーキングをした。毎年、健康ウォーキング大会があることで、健康を意識できている。
（公財）鉄道弘済会　S.M

健康ウォーキング大会の参加は、自分の体のことを気にかけるよい機会となっています。休日は動いていないことがよくわかるので、意識して動くことを心がけていきたいと思いました。また、ウォーキング大会に参加することで、職場のコミュニケーションも自然に増えて心も健康になり嬉しいです。
（公財）鉄道弘済会　I.S

歩数が目に見えて分かるので、目標まであと少しだと「〇〇まで歩いて行こうかな？」等と普段より歩く習慣が身に付いたと思います。
（公財）鉄道弘済会　M.M

休日は歩数が伸びず、歩いて買い物に出かけたり、夕方からウォーキングをしたりしました。くつのすり減り方を見て、足の裏の内側に力を入れて歩くことを意識しました。
（公財）鉄道弘済会　M.S

自分が思っている以上に歩いていないなと感じた。目標を達成するために歩こうとやる気になり、適度な運動になったのでよかった。
（公財）鉄道弘済会　K.T

秋に気候も良く、外を歩いても気持ちよかったです。少しなら歩こうと意識して歩きました。いつもならすぐに車に乗って出かけてしまいますが…。「ウォーキング記録」をつけている時は「今、何歩かな？」と歩数をみるのが楽しみになっていました。普段から健康のために運動や歩くことを心がけたいと思いました。
（公財）鉄道弘済会　ゆゆ

初めて参加しました。毎日7,000歩以上歩こうと目標ができ、励みになりました。
（公財）鉄道弘済会　T.Y

引き続きウォーキングを日常に取り入れたいと思った。
（公財）鉄道弘済会　N.T

歩くことが楽しくなりました。これからも意識して歩くようにしたいです。
（公財）鉄道弘済会　Y.T

普段より意識してたくさん歩くことができてよかったです。
（公財）鉄道弘済会　ゆき

万歩計をつけていると歩くことを意識するようになっていました。継続し、生活の中で「歩く」ことを取り入れます。
（公財）鉄道弘済会　アルアル

今回は、今まで7,000歩だったので8,000歩にチャレンジしました。達成できて、とても嬉しいです。
（公財）鉄道弘済会　S.F

休日はどうしても歩数が少ないので、来年は頑張りたいと思います。
（公財）鉄道弘済会　S.F

万歩計を付けると「歩く」ということに意識することができた。
（公財）鉄道弘済会　ボルキン

この1ヵ月意識して歩くと、とても健康になったような気がします。
（公財）鉄道弘済会　Y.N

歩数を気にしながら歩いたことがなく、8,000歩を歩く大変さを感じ、とても良い運動になりました。
（公財）鉄道弘済会S.N

休日は達成できない日が多かったので、休日もウォーキングを頑張ろうと思います。
（公財）鉄道弘済会K.F

1日中歩数計を身につけて活動していたが、思ったより歩いていないことに気づき、意識して体を動かした。夕飯の後のウォーキングを1ヶ月続けたのでこれからも習慣になれば良いと思う。
（公財）鉄道弘済会　S.Y

「絶対、参加した方がいいよー。」の周りのすすめもあり、今回初めて挑戦してみました。始めは、目標に達するか不安でしたが、意外に動いていることが分かり、万歩計の数字が増えるのが嬉しくて、以前よりすすんで歩いている自分がいました。この気持ちを無駄にせず、これを機に万歩計をつけて、楽しみながら続けていこうと思います。
（公財）鉄道弘済会　はまぴー

日曜日、火曜日はスポーツジムで頑張って体を動かした。それ以外の日は、8,000歩に届かない日が多くあり、意識を持って目標達成のために努めた。これからも続けていく。
（公財）鉄道弘済会　K.M

目標1万歩があったので意欲的に歩けた。土・日はあまり歩けていなかったが、意識して動くことができました。参加してよかったです。
（公財）鉄道弘済会　K.A

初めてCコース（10,000）に挑戦しました。天候に恵まれて、毎日ほぼ10,000歩以上歩くことができました。引き続き歩こうと思います。
（公財）鉄道弘済会　S.K

だいぶ久しぶりの参加になりました。職場の参加を慫慂しましたが、だれも参加しなかったので、代表して参加することにしました。職場から二駅分1時間を歩き、そこから電車に乗って帰ったり。家の一駅手前で降りて一駅分30分かけて歩いた際は、園長あいさつの練習、一人ボソボソしゃべりながら暗闇の中を歩いて帰ったりもしました。通りすがりの人から怪しい人だと思われたかもしれません。また坂道のライブを見に行った日は、なぜか歩数が多かったです（笑）エスカレーターばかり使ってしますので、これを機に階段を使うことも増えました。来年度も一つコースを上げて自分でも参加しますが、周りの人にも参加を慫慂していきたいです。
（公財）鉄道弘済会　Y.M

●鉄道弘済会健康保険組合
地域の催しの参加など、外出する機会が多く、目標達成できました。
鉄道弘済会健保　右京

1日平均8,000歩の目標をなんとか達成でき、次回Bコースに挑戦する自信が持てました。　
鉄道弘済会健保　Y.K

毎日早朝散歩、時々シティウォークと食べ歩きや近くの低山歩きを楽しんでいます。
任意継続　熊野古道

●任意継続
自分のペースで歩くことができました。
任意継続　ともんも

ウォーキングは健康の基本、続けていきたいです。
任意継続　よしのぼり